1 uke i Sharm el Sheikh 2 nov - Kickstart din livsstilsendring med Yoga og styrketrening

Reisen inkluderer: 

Kickstart din Livsstilsendring med Yoga og Trening

Er du klar for å gi livsstilen din et løft og få personlig oppfølging underveis? Denne treningsreisen er skreddersydd for deg som ønsker å ta det første steget mot en sunnere og mer balansert hverdag. Gjennom en spennende kombinasjon av styrketrening, kondisjon, yoga, inspirerende foredrag og personlig veiledning, vil du få den kunnskapen og motivasjonen du trenger for å oppnå varige resultater.

Uansett om du er nybegynner eller har erfaring fra før, vil du kunne delta på yogaøkter som passer ditt nivå. I tillegg til treningsøktene, får du muligheten til å senke skuldrene i vakre omgivelser, samtidig som du utfordrer kroppen og forbedrer din fysiske form.

Dette er en unik sjanse til å fylle dagene med treningsglede, skape gode vaner, og lære mer om hvordan du kan trene smartere for å nå dine helsemål. Reisen vil gi deg både en energiboost og verdifulle verktøy for å fortsette på din reise mot en sunnere livsstil – uansett hvilket nivå du starter på.

Noraldin Nia: 

Er utdannet Personlig trener/kostholdsveileder, kokk og har i tillegg flere års jobberfaringer som miljøarbeider innenfor psykisk utviklingshemming. Er tidligere Norges mester i olympiske løft (5-kamp) og er nå aktiv med styrke og kondisjonstrening. Har jobbet som PT på SATS og EVO.

Erfaring og spesialisering innen for vanskelige problemstillinger som vektnedgang, hormonell ubalanse, diabetes 1 og 2, og andre problemstillinger som kan være en utfordring.

Noraldin er opptatt av smart trening som gir resultater og hvordan finne frem en treningsglede som hjelper deg med dine mål.

Susanne Nesse:

Susanne er sertifisert yogalærer innen Hatha og Yin (200h), i tillegg til å ha en 5årig utdanning innen helse og kosthold, samt er utdannet mentaltrener. Susanne har et helhetlig syn på helse, og brenner for å fremme valg som gjør godt for hele oss - for både vår psykiske, fysiske og emosjonelle helse. For Susanne er yoga et verktøy som bidrar til nettopp dette: Fremme god helhetlig helse, både fysisk, psykisk og emosjonelt.

Yoga kan ses på som en måte å komme i bedre kontakt med seg selv, kroppen og her og nå.

Yoga er, uansett nivå, et fantastisk verktøy som kan hjelpe deg å styrke og ta vare på kroppen din, samtidig som å senke følelsen av stress og øke indre ro. 

VIKTIG INFO: *Rabattkoder er ikke gyldig for reiser*

Morgenøkter : Yoga / Powerwalk`s

Starten på dagen kjører vi på med både powerwalks (rolig kondisjons økt) for å bevege på kroppen og ulike typer yoga økter.

Ettermiddag/kveldsøkt: Sirkeltrening & HIIT & Tabata, Styrke og foredrag/yoga.

Våre ettermiddagstreninger eller kvelds økter gir deg en solid 60-minutters økt hvor vi fokuserer på forskjellige treningsformer i løpet av hele uken. Det vi bli styrkeøkter, kvelds yoga og kondisjon og sirkeltrening. Her skal vi bruke hele kroppen og lære å trene på en smart måte slik du for mest mulig ut av øktene. Uansett hvilket nivå du er på.

Personlig oppfølging: I løpet av turen vil få en personlig oppfølging slik at du for personlig hjelp av oss, slik at når du kommer hjem, så har du en plan på veien videre, dersom du ønsker det!

Hva inneholder yogaklassene?

Generelt for yogaklassene er at de inneholder myke og samtidig styrkende bevegelser, kombinert med dype pust og avspenning - med fokus på å  finne ro, øke energi, styrke kropp og sinn. Samtlige klasser kan tilpasses deg og der du er. Målet er å skape et rom  som gjør godt, for akkurat deg.

Type klasser

Myk morgenyoga:

Velkommen til en myk start på dagen✨ Vi ønsker en ny dag velkommen med en myk og rolig yogaklasse, med mål om å mykt vekke kroppen og gjøre oss klare for en ny dag.

Morgenyoga for energi:

Skap ny energi til dagen! Velkommen til en myk, men samtidig styrkende yogaklasse, med mål om å skape ny energi til dagen🌼

Rolig kveldsyoga:

Ro ned og gjør deg klar til en god natts søvn✨ I denne klassen fokuserer vi på å roe ned, med rolige bevegelser og avspenning.

Pick-me-up ettermiddagsyoga:

Trenger du litt ny energi? Bli med på pick-me-up ettermiddagsyoga! I denne klassen kombinerer vi myke og styrkende bevegelser, med mål om å øke energiflyt i kroppen.

Program:

LØRDAG:

Samling og introduksjon. 

Søndag:

08.00 : Myk morgenyoga

17:30 : Sirkeltrening ( Styrke & Kondisjon)

21:00  Rolig kveldsyoga

Mandag:

08.00 : Morgenyoga for energi

17:00 :  HIIT + Foredrag

21:00  Rolig kveldsyoga

Tirsdag:

08.00  Myk morgenyoga

17.00  Pick-me-up ettermiddagsyoga

Onsdag:

08.00 : Myk morgenyoga

17:30 : Puls & Styrke

21:00  Rolig kveldsyoga

Torsdag

08.00  Myk morgenyoga

17.00  Pick-me-up ettermiddagsyoga

Fredag:

11.00 : Morgenyoga for energi

17:30 : Sirkeltrening ( Styrke & Kondisjon)

21:00  Rolig kveldsyoga

Lørdag:

09:00  Myk morgenyoga

Avreise

Velkommen til Marriott Renaissance - avslappende atmosfære og vakker utsikt mot Rødehavet.

Hotellet har en fantastisk beliggenhet på spissen av Ras Um Sid platået i Hadaba. Alle gjesterom er nyrenoverte i 2020 og hotellet har et stort og innbydende utendørsområde. Et elegant hotell med en avslappende atmosfære for alle aldre.

Hotellområdet er stort og ligger over flere plan med bygninger for gjesterom (2 etasjer) som er spredt rundt på området. Mellom bygningene må man regne med at det er en del trapper, og det er trapper ned til det private strandområdet. Uteområdet er innbydende med fargerike blomster, palmer og fossefall.

På den private stranden har du fri tilgang til solsenger og parasoller. Skal du bade blir det fra badebryggen som tar deg over korallene, her er det gode muligheter for snorkling og dykking, eller bare slappe av og nyte solen. Stranden har sand, som er kunstig lagt til. Hotel Marriott Renaissance har flere bassengområder, slik at man lett kan finne et hyggelig sted å slappe av og nyte forfriskninger fra barene. Separert fra hoved bassenget har hotellet en mindre avdeling med barnebasseng hvor det er plass til alle aldre. 

Ønsker du å unne deg ekstra luksus? Besøk hotellets spa-avdeling som tilbyr en rekke behandlinger mot betaling. Eller nyt en romantisk middag i hotellets sjømatsrestaurant med vakker utsikt over Rødehavet. For den aktive gjesten har Hotel Marriott Renaissance treningsrom med moderne fasiliteter.

 Vi anbefaler Hotel Marriott Renaissance til alle gjester som ønsker et avslappet, vakkert og ytterst velfungerende hotell med gode fasiliteter både inne og ute.

På avreisedagen må du sjekke ut og levere nøkkel i resepsjonen før kl. 12:00. Dette gjelder også selv om du har avreise senere på dagen. Det er mulighet for å oppbevare bagasjen mellom utsjekk og avreise.

Green Star-sertifisert hotell*** viser at dette er et hotell med ekstraordinert mange miljøtiltak.

I Egypt er det i alt 88 hoteller med GreenStar sertifisering, 24 av disse er i Sharm el Sheikh.
Av mer konkrete bærekraftstiltak ved de egyptiske hotellene, trekker Amisol frem solceller på takene som genererer strøm til hotellets klimaanlegg. Samtidig arbeider flere av hotellene med naturvernsprogrammer på hotellområdet, samt reduksjon av vannavfall. Avløpsvann renses og brukes deretter til vanning av blomster og planter, dette har faktisk blitt gjort i Sharm el Sheikh gjennom de siste 20 årene.

Fasiliteter

Avstander

Flyplass: 18 km

Hovedsentrum Naama Bay: 8 km

Old Market: 4 km

SOHO Square: 20 km

Strand på hotellområdet

Strand/Basseng

Privat strandområde med bade/snorklebrygge

4 basseng (ett oppvarmet basseng i vintermånedene)

1 barnebasseng og lite badeland som åpnet i juni 2024

Fri bruk av badehåndklær, solsenger og parasoller

Internett

Grats Wi-Fi, også på rom, høyhastighet mot tillegg. OBS! Internettforbindelsen i Egypt er ofte ustabil, uansett hvor i landet du befinner deg.

Restauranter / Barer

Antall restauranter: 4

Antall barer: 6

Aktiviteter

Treningssenter

Spaavdeling og boblebad

Tennis

Scuba-diving

Snorkling

Underholdning i hotellets regi

Vær oppmerksom på at enkelte av fasilitetene på hotellet av og til kan være stengt på grunn av årstid/vær/vedlikehold eller lignende.

Annet

Lege

24 timers romservice (mot betaling)

Frisørsalong (mot betaling)

Dagligvarebutikk

Gave butikk

Klesvask og renseri (mot betaling)

Minibank/vekslekontor

Byggeår: 2003 – Sist renovert: 2020 – Antall rom: 384

Les om reisevilkårene her: https://www.amisol.no/kundeservice/reisevilkaar