Kosttilskudd – Din guider om effekt og bruk

Kan lav Omega 3 Index påvirke helsen mer enn vi tror? Lav Omega-3 Index Sammenlignes med Røyking. De fleste har hørt at omega 3 er bra for kroppen. Likevel er det mange som får i seg lite fet fisk og dermed også lite av fettsyrene EPA og DHA.

Kroppen etter graviditet Etter en graviditet er kroppen i en fase med: Restitusjon Hormonelle endringer Økt behov for næring Dette gjelder spesielt hvis du ammer. De viktigste næringsstoffene etter fødsel 1. Jern Mange kvinner har lave jernnivåer etter fødsel. Symptomer: Tretthet Svimmelhet Lav energi 👉 Jern bisglysinat er en skånsom og effektiv form. 2. Magnesium Hjelper med: Søvn Stress Restitusjon 3. Vitamin B9 (folat) Viktig for: Celledeling Energi Mental balanse 4. Stress-støtte Perioden etter fødsel kan være krevende. Ingredienser som støtter: Mental balanse Reduksjon av stres En viktig ting mange ikke snakker om Etter graviditet handler ikke bare om å...

Hva er magnesium mangel? Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen, men også et av de vanligste å ha for lite av. Mange går rundt med lave nivåer uten å vite det. Vanlige symptomer på magnesium mangel 1. Dårlig søvn Vanskelig å sovne eller våkner ofte om natten. 2. Muskelspenninger og kramper Spesielt i legger, skuldre og nakke. 3. Stress og uro Kroppen føles “på” hele tiden. 4. Lav energi Du føler deg sliten, selv etter hvile. Hvorfor får man magnesium mangel? Stress tapper magnesium Dårlig kosthold Mye koffein Hard trening Hvilken type magnesium bør du velge? Dette...

Hvilke kosttilskudd trenger man egentlig? Markedet er fullt av kosttilskudd – men sannheten er at de fleste ikke trenger alt.Det viktigste er å dekke grunnleggende behov før man optimaliserer. For de fleste handler det om: Energi i hverdagen God søvn Stabilt nervesystem Nok næringsstoffer   De viktigste kosttilskuddene (for de fleste) 1. Magnesium – undervurdert av nesten alle Magnesium er involvert i over 300 prosesser i kroppen. Mangel kan føre til: Dårlig søvn Muskelspenninger Stress og uro 👉 Et godt alternativ er magnesium glysinat, som er kjent for å være skånsomt og effektivt for ro og søvn. 2. Omega-3 –...