Nyttige tips & oppskrifter

Kroppen etter graviditet Etter en graviditet er kroppen i en fase med: Restitusjon Hormonelle endringer Økt behov for næring Dette gjelder spesielt hvis du ammer. De viktigste næringsstoffene etter fødsel 1. Jern Mange kvinner har lave jernnivåer etter fødsel. Symptomer: Tretthet Svimmelhet Lav energi 👉 Jern bisglysinat er en skånsom og effektiv form. 2. Magnesium Hjelper med: Søvn Stress Restitusjon 3. Vitamin B9 (folat) Viktig for: Celledeling Energi Mental balanse 4. Stress-støtte Perioden etter fødsel kan være krevende. Ingredienser som støtter: Mental balanse Reduksjon av stres En viktig ting mange ikke snakker om Etter graviditet handler ikke bare om å...

Hva er magnesium mangel? Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen, men også et av de vanligste å ha for lite av. Mange går rundt med lave nivåer uten å vite det. Vanlige symptomer på magnesium mangel 1. Dårlig søvn Vanskelig å sovne eller våkner ofte om natten. 2. Muskelspenninger og kramper Spesielt i legger, skuldre og nakke. 3. Stress og uro Kroppen føles “på” hele tiden. 4. Lav energi Du føler deg sliten, selv etter hvile. Hvorfor får man magnesium mangel? Stress tapper magnesium Dårlig kosthold Mye koffein Hard trening Hvilken type magnesium bør du velge? Dette...

Hvilke kosttilskudd trenger man egentlig? Markedet er fullt av kosttilskudd – men sannheten er at de fleste ikke trenger alt.Det viktigste er å dekke grunnleggende behov før man optimaliserer. For de fleste handler det om: Energi i hverdagen God søvn Stabilt nervesystem Nok næringsstoffer   De viktigste kosttilskuddene (for de fleste) 1. Magnesium – undervurdert av nesten alle Magnesium er involvert i over 300 prosesser i kroppen. Mangel kan føre til: Dårlig søvn Muskelspenninger Stress og uro 👉 Et godt alternativ er magnesium glysinat, som er kjent for å være skånsomt og effektivt for ro og søvn. 2. Omega-3 –...

Apigenin er en naturlig forekommende bioflavonoid som finnes i forskjellige matvarer som grønnsaker, frukt, te og urter. Her er noen av de antatte fordeler med apigenin-tilskudd, selv om det er viktig å merke seg at forskningen fortsatt er pågående, og noen effekter kan variere fra person til person: Antioksidantegenskaper: Apigenin fungerer som en potent antioksidant, som kan bidra til å nøytralisere skadelige frie radikaler i kroppen. Anti-inflammatoriske egenskaper: Studier antyder at apigenin kan ha betennelsesdempende effekter, som kan være nyttige for å bekjempe betennelsesrelaterte sykdommer. Kreftforebygging: Noen forskningsstudier har indikert at apigenin kan ha potensial til å hemme veksten av...