Nyttige tips & oppskrifter

Aprikossyltetøy er nydelig. Det kan brukes til ost, som pålegg og kan brukes til og med i salater og hovedretter. Denne aprikossyltetøy oppskriften er full av smak og gir det lille kicket som setter smaksløkene i sving. Dette trenger du: 500 gram tørket aprikoser (i biter) (uten tilsattsukker) 1 stk vaniljestang 1 stk kanelstang 30 - 50 gram sukringold 25 gram fruktpektin (uten sukker) Vann  Slik gjør du: - Del Vaniljestangen i to og ta ut frøene  og ha det i en kjele sammen med alle ingrediensene inkludert selve vaniljstangen (ikke fruktpektin) - Dekk kjelen med vann så det akkurat dekker...

Få i deg nok fett! Fett gir deg energi. Fett bidrar også til å stabilisere blodsukkeret, samt holder deg mett over lengre tid. Det kan være lurt å få i deg nok fett til frokosten da dette vil holde deg mett lengre, og du unngår et blodsukkerkrasj med lavt energinivå når lunsjtiden begynner å nærme seg. Husk å velge det gode fettet (avokado, kokosolje, MCT olje, ekstra virgin olivenolje). Reduser mengden raske karbohydrater. Å ha et kontinuerlig ustabilt blodsukker vil kunne føre til at du får redusert energinivå.  Ta deg tid til å puste! Hva pusten har å si for...

Hva vil det si å ha en god fordøyelse? Kanskje er du så vant med å være oppblåst etter matinntak, diare/ forstoppelse, halsbrann og sure oppstøt at du tenker dette er normalt? Vel, det er ikke normalt. Her kommer derfor noen tips som kanskje kan hjelpe deg til å redusere dine fordøyelsesplager.  Tips 1: Kutt ned på karbohydratene. Det er kjempeviktig å få kontroll på blodsukkeret ditt. Dette kan hjelpe deg mot mange fordøyelsesproblemer. Mye karbohydrater og sukker i kosten er en viktig kilde til et ustabilt blodsukker. Det er også viktig å redusere mengden med ultraprosessert mat. Tenk på...

Hva er Amino Spiking? Bør du være bekymret? Hvis du leser dette, har du kjøpt mest sannsynlig brukt et proteinpulver før. Og når det kommer til kosttilskudd, er proteinpulver rett der oppe med de stadig populære multivitaminene, fiskeoljekapslene og kreatin. Når det kommer til bekvemmelighet, er det ingenting som slår en god proteinshake.  Proteinpulver blir dyrere, og bedriftenes fortjenestemarginer blir tynnere og tynnere. I løpet av de siste årene har mange små supplementselskaper (og noen ikke navngitte større) jobbet med en hel pokker med mye papirarbeid og søksmål. Hvorfor? Fordi disse selskapene har utnyttet intetanende kunder og solgt proteinpulver av...